《頭皮護理》頭皮換季頭皮癢，杜絕掉髮、護理頭皮方法大解密 @ jabali的部落格

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《頭皮護理》頭皮換季頭皮癢，杜絕掉髮、護理頭皮方法大解密

換季季節最大的頭皮問題莫屬頭皮發癢、頭皮屑、掉髮、頭皮出油等頭皮問題，名留國際髮型設計師指出，頭皮問題是大家最想獲得解決的問題點，每到換季季節，往往連帶著頭皮癢、掉髮、頭皮出油、頭皮屑等頭皮問題冒出，也呼籲大家，換季季節是最好的頭皮護理時期。

頭髮整齊或乾淨與否，容易影響一個人給人的印象，現代人因為工作壓力大及作息飲食的不正常，常會有掉髮的問題，漸漸的開始有人在意髮質與掉髮問題，掉髮的最大敵人，排除基因問題之外，占患者最大比例的殺手，就是壓力、睡眠不足和飲食不正常，類似如此因心理影響生理的實例非常多而且明顯。為了讓頭髮保持在良好狀態，將時間花在洗髮、護髮的人越來越多。

頭髮是從頭皮裡的毛囊長出來的，理論上把頭皮護理做好，對於杜絕掉髮的危機有一定的作用，一般家庭最容易犯下的錯誤，就是一瓶洗髮精大家用，往往買一瓶洗髮精，全家一起用，這樣的情況真的很不好！習慣每天洗髮的人，洗髮精建議盡量挑選天然成分、不添加矽靈、不傷害頭皮的洗髮精，長期使用後，髮質會慢慢變好，頭皮狀況也較穩定、不太容易出油，而當頭皮乾淨、清爽時，無需太多造型品，頭髮就能自然呈現蓬鬆狀態。

不當的生活和飲食習慣也會影響頭皮的氣血循環，提醒日常養髮防禿，應多攝取含優質營養的食物，飲食避免辛辣油膩，且養成正確洗髮的習慣。

改善髮質受損的優質飲食：
優質蛋白質：魚、肉、蛋、奶、豆類。
含碘食物：海帶、海藻、紫菜。
含維生素E食物：芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。

避免和忌食的食物：
菸、酒、冰及辛辣刺激食物：如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等。
油膩、燥熱食物：如肥肉、油炸食品。
高糖份和動物性脂肪豐富的食物：如各類甜食、豬油、奶油等。

資料來源：嘉寶麗頭皮檢測大廳2